4 applications qui vous veulent du bien

Équipe C2
Self-care apps that clear your workplace headspace

La myriade de pressions exercées par le milieu de travail moderne nous a menés au point où un employé «hautement engagé» sur cinq risque l’épuisement professionnel. Pour mieux composer avec le stress et éviter d’en arriver là, prendre soin de soi est essentiel. Mais comment, exactement, arrive-t-on à devenir une version plus saine (et plus zen) de soi-même entre deux réunions?

De plus en plus d’employés sous haute pression se tournent vers des applications bien-être pour les aider à accorder plus d’importance à leur santé mentale au quotidien. La prolifération rapide de ces applications suggère que le nombre d’utilisateurs augmente sans cesse, ce qui porte à croire que de plus en plus de gens cherchent des façons de mieux composer avec le stress au quotidien.

Bref, ces applications viennent sans contredit répondre à un besoin criant dans notre société ultraperformante.

 

Les affaires aussi vont bien

Techcrunch a indiqué que «les 10 applications bien-être les plus lucratives aux États-Unis ont rapporté 15 millions de dollars [USD] de revenus combinés pour iOS et Android, et 27 millions de dollars de revenus mondiaux» au premier trimestre de 2018. Ces chiffres représentent une augmentation de 170 % des revenus mondiaux et un bond de 167 % aux États-Unis par rapport au premier trimestre de l’année dernière. Au printemps dernier, Business Insider a déclaré que l’application Calm (voir ci-dessous) était évaluée à environ 250 millions de dollars.

 

4 applications bien-être à essayer absolument

À défaut de faire disparaître les sources de stress au travail, les applications d’autogestion de la santé mentale peuvent fournir des outils pratiques aux utilisateurs afin d’établir leurs priorités et de contribuer activement à leur propre bien-être.

En cette Journée mondiale de la santé mentale, voici quelques-unes des meilleures applications pour prendre soin de votre relation d’affaires la plus importante: vous.

 

Calm

Nommée Application Apple de l’année en 2017, Calm vise à transformer votre existence – rien de moins. D’entrée de jeu, l’application le clame fièrement: «Calm peut changer votre vie.» Cette application de méditation et de pleine conscience est aussi conçue pour favoriser un sommeil profond et réparateur. Choisissez l’aspect sur lequel vous voulez vous concentrer – réduction du stress ou de l’anxiété, amélioration du sommeil, etc. – et Calm vous créera un programme sur mesure. Les méditations guidées visent à réduire le stress et à améliorer la concentration, tandis que les Sleep Stories (oui oui, des histoires pour l’heure du dodo) favorisent une meilleure hygiène du sommeil. Pour en savoir plus, visitez calm.com.

 

Grateful

Grateful (iOS) est une application qui aide ses utilisateurs à tenir un journal de toutes les bonnes choses qu’ils voient, entendent et vivent chaque jour – et à en être reconnaissants. L’objectif à long terme est de vous habituer à ressentir de la gratitude, puisque ce sentiment serait étroitement lié à de meilleures relations personnelles et à une meilleure santé générale. Cette application au design et à l’interface simples et épurés propose des questions et des amorces aux utilisateurs afin de les inciter à écrire. Téléchargez Grateful sur l’App Store.

 

Aloe Bud

Aloe Bud (iOS) se décrit comme le «compagnon de poche de votre bien-être», et cette application tout-en-un est sans doute, en effet, la plus polyvalente de cette liste. Aloe Bud envoie de subtiles notifications aux utilisateurs pour les encourager – tout en douceur – à être bons envers eux-mêmes. L’application vous rappellera par exemple de vous hydrater, un peu comme un ami bien intentionné qui vous enverrait un petit texto. Les mantras motivationnels sont plus de l’ordre de «je suis capable d’accomplir de grandes choses» que de «aujourd’hui, je vais conquérir le monde!» De plus, l’application est très agile – il y a plusieurs façons de l’utiliser selon vos besoins. Doté d’un superbe design en 8-bit et d’une palette de couleurs apaisantes, Aloe Bud a été conçu par Amber Discko, une ancienne employée de Hillary Clinton qui a fait un burn-out après la campagne présidentielle de 2016. Pour plus d’information, visitez aloebud.com.

 

Headspace

Headspace (iOS/Android) est une application de méditation et de pleine conscience co-créée par un moine bouddhiste, qui a fait de nombreux adeptes. Son design et son UX offrent un parfait dosage entre simplicité et fantaisie. Plutôt que de vous vendre l’idée qu’elle transformera votre vie de A à Z, l’application cherche plutôt à vous apprendre comment – et pourquoi – méditer. Dès le premier coup d’œil, son interface apparaît légèrement meilleure et moins encombrée que celle de Calm, ce qui n’a rien pour déplaire. Si son nom et son branding vous semblent familiers, c’est probablement parce que Headspace semble destinée aux gens des médias et du marketing – et que SXSW, Spotify et Air Canada sont quelques-uns de leurs partenaires. Pour en savoir plus, visitez headspace.com.

 

 

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